iCouch CBT

Tu Terapia. En tu bolsillo.

iCouch CBT pone el poder de Terapia Cognitiva-Conductual en tu bolsillo! iCouch CBT (Cognitive Behavioral Therapy) te ayuda a analizar tus emociones y percepción, para mejorarla a una positiva.

La terapia cognitiva-conductual es un tipo de terapia que te ayuda a resolver tus problemas al cambiar tu manera de pensar y percibir una situación negativa. Esta aplicación te ayudará a aclarar tus objetivos y pensar dos veces la manera en la que reaccionas ante situaciones negativas. Cambia tu presente y futuro.

Si sufres de trastornos de estrés, ira, ansiedad, depresión, trastorno bipolar u otros, la terapia cognitiva-conductual es una herramienta comprobada que puede ayudarte a sentirte mejor, ser más productivo y mejorar tu percepción de la vida. Todo el mundo puede beneficiarse de iCouch CBT.

iCouch CBT ofrece una aplicación clara y fácil de usar, explicándote paso a paso todo tu proceso. A diferencia de otras herramientas similares, iCouch CBT te permite personalizar tu proceso. Tienes la opción de agregar emociones y distorsiones, eliminar las sugeridas y usar los campos de texto a tu conveniencia. Es tu “App” para tu vida.

Al comenzar, tienes que completar “¿Qué Pasó?”. Aquí describes tu situación negativa objetivamente. A continuación, describes tus pensamientos negativos de la situación. Posteriormente, agrega tus emociones e indica la intensidad. Después completa “Piénsalo”. Simplemente describe lo que estas pensando. Enseguida, identifica las distorsiones que consideres influyeron negativamente en tus sentimientos y percepción. Ahora, la mejor parte.. Tienes la oportunidad de crear un pensamiento mejor – que no distorsione la situación vivida. Posteriormente, escribe lo que podrías hacer la próxima vez que estés en una situación similar, ¿cómo reaccionarias? Por último, “Piénsalo 2 veces”. Concluye cual sería la reacción ideal y vuelve a evaluar tus emociones. Idealmente en este momento del proceso, tu nivel de emoción negativa habrá disminuido o mejor aún, se habrá eliminado.

Características de iCouch CBT:
•Opción de proteger tu registro y respuestas con tu contraseña
•5 pasos claros y fáciles de seguir y completar
•Ofrece ayuda en todos los pasos
•Opción de personalizar lista de emociones y distorsiones
•Puedes editar registros anteriores
•Enviarte o a otra persona tu registro

iCouch CBT no tiene acceso en absoluto a tu información (localidad, identidad, uso, registros, y demás). Tu información, solo estará guardada en tu iPhone/iPad, iCouch CBT no tiene acceso a tu información. Consideramos tu privacidad muy seriamente.

Con iCouch CBT, tú tienes el poder sobre tu terapia cognitiva-conductual en tu bolsillo!