Mit iCouch CBT hast du die Kognitive Verhaltenstherapie immer in der Hosentasche dabei!
iCouch CBT macht es einfach, mit deinen Gedanken am Ball zu bleiben, deine Emotionen zu analysieren und deine Ansichten zu aendern.
Mit wachsendem Bewusstsein, kannst du die Veraendern deiner Reaktionen beginnen -- eventuell minimieren oder den Einfluss auf deine Gedankenverzerrung eliminieren.
Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Art der Therapie, die dir hilft deine Probleme durch das Fokussieren auf das Aendern deiner Gedanken, wenn du in einer schwierigen Situation steckst, zu loesen.
Es ist eine zielorientierte Annaeherung, die dich darin „uebt“ deine Reaktionen zu ueberdenken.
Du kannst deine Vergangenheit nicht aendern, aber du deine zukuenftigen Reaktionen beeinflussen.
Die Idee hinter CBT ist, durch das Aendern deiner automatisierten Gedanken in einer Situation, deine Gefuehle zu aendern.
Automatisierte Gedanken sind oft verzerrt. Zum Beispliel siehst du alles in schwarz und weiss oder du siehst das Negativ einer Situation.
Diese Desorientierungen sind der Grund dafuer, dass du dich schlecht fuehlst.
iCouch CBT hilft dir deine Gedankenmuster klar erkaennen zu koennen, und wie man so sagt, Wissen ist die halbe Miete.
Mit wachsendem Bewusstsein, kannst du die Veraendern deiner Reaktionen beginnen -- eventuell minimieren oder den Einfluss auf deine Gedankenverzerrung eliminieren.
Wenn du unter Stress, Aerger, Sorgen, Depressionen oder bipolaren Stoerungen leidest, dann ist CBT erwiesenermaßen ein Hilfsmittel um dich besser zu fuehlen, produktiver zu sein und deine Ansichten zu verbessern.
Jeder kann von iCouch CBT profitieren.
iCouch CBT hat einen klaren, gut struckturierten Zugang, der dich durch den CBT Prozess fuehrt.
Im Gegensatz zu anderen CBT Programmen, bietet iCouch CBT dir die Moeglichkeit das Programm so anzupassen, wie du es brauchst.
Du kannst deine eigenen Emotionen hinzufuegen, die vorgegebenen loeschen und die Textfelder so nutzten, wie es fuer dich am bessten ist.
Es ist deine App fuer dein Leben.
Notiz: Die englische und spanische Version bieten die Moeglichkeit (gegen Aufpreis), deine Situation an iCouch zu senden, um eine professionelle Evaluation zu erhalten. Deine Nachricht sollte in Englsich oder Spanisch verfasst sein.
Du kannst die Sprache von iCouch CBT jederzeit aendern, indem du die Sprache deines Handys aenderst.
Schluesselwoerter: Psychologie, Therapie, Beratung, Kognitive Verhaltenstherapie, Besorgnis, Depression, CBT, Selbsthilfe, Emotionen, Psychotherapie